스피루리나 효능 및 영양성분, 부작용

 

스피루리나는 청록색 해조류의 일종으로

활성산소 제거에 탁월하다고 알려졌는데요.

 

꾸준한 스피루리나 섭취로 다이어트는 물론

생활습관 질환에도 큰 효과를

기대할 수 있다고 합니다. 

 

스피루리나 효능과 영양성분,

스피루리나의 부작용에 대해

알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

스피루리나 영양성분

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스피루리나는 식물성 단백질의 원천이며 스피루리나의 65~70% 정도가 단백질이라고 합니다. 해독 효과가 뛰어난 녹색 안료인엽록소, 비타민 B, C, D, E도 풍부하다고 합니다.칼륨, 셀레늄, 구리, 망간, 마그네슘, 인, 아연 등과 같은 무기질이 함유되어 있으며,7%는 필수 지방산이며 항산화 성분인 엽록소, 카로테노이드, 피코시아닌 등이 함유되어 있습니다. 

 

 

 

스피루리나 효능

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#다이어트에 도움

 

스피루리나에 들어있는 풍부한 식이섬유는 배변활동을 촉진시키며, 필수 아미노산이 지방 연소 효소인 리파아제의 작용을 자극하고 기초대사를 올려 다이어트에 효과적 입니다. 

 

 

 

 

 

#빈혈 예방에 도움

 

스피루리나에 다량으로 함유되어 있는 엽록소는 빈혈에도 효과를 기대할 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

#알레르기 증상 완화에 도움

 

스피루리나의 유효 성분인 감마리놀렌산의 생성을 촉진함으로써 염증이나 증상을 억제하는 효과가 있습니다. 

 

 

 

 

 

#항염 효과과 항산화 작용

 

활성산소와 노화는 DNA와 세포에 피해를 입히며, 이러한 손상은 만성적인 염증을 유발하고 암 및 각종 질병을 유발할 수 있습니다. 피코시아닌은 스피루리나 특유의 녹색을 띠게 하며 염증과 활성산소를 줄여 강한 항염 효과와 항산화 작용을 보입니다. 

 

 

 

 

 

 

스피루리나 부작용

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갑상선 이상 증상이 있거나 자가면역질환

페닐케톤뇨증 환자에게는 스피루리나

부작용이 생길 수 있습니다.

 

신장기능이 약하신 분들은 체내 수분과

전해질이 소변으로 빠져나가지 못해

부종이 발생할 수 있기때문에 

   섭취를 자제하는 것이 좋습니다.