비트 다이어트1 비트 효능 및 영양성분 그리고 부작용 빨간 무라고도 불리는 비트는 아삭한 식감과 풍부한 영양소를 함유하고 있고, 특유의 붉은색으로 샐러드를 비롯해 다양한 요리에 사용됩니다. 비트의 붉은 색소는 베타인이라는 성분으로 세포 손상을 억제하고 항산화 작용을 해 암 예방과 염증 완화 효과가 있습니다. 비트 영양성분 비트 100g 칼로리는 43kcal이며, 섬유질은 하루 권장 섭취량의 11% 함유되어 있으며, 단백질은 2g이 들어있습니다. 100g에 엽산(비타민B9)이 하루 권장 섭취량의 29%가 들어있고, 100g에 비타민A는 하루 권장 섭취량의 1%, 비타민C는 8%가 함유되어 있습니다. 또한 베타카로틴, 베타 레인, 플라보노이드 등 강력한 항산화 성분이 들어있습니다. 비트 효능 1. 체중 감량 비트는 저칼로리 음식으로써 100g에 43kcal에 .. 2020. 12. 18. 이전 1 다음
