노니는 쌍떡잎식물 꼭두서니와의 상록관목으로
주로 열대 아시아에서 자생하며,
노니의 이름은 하와이어에서
유래되었다고 합니다.
노니는 '신이 내린 선물'이라고 불릴 만큼
다양한 효능을 가지고 있는데요.
노니의 효능과 영양성분, 노니의 부작용에
대해 함께 알아보도록 합시다.
노니 영양성분
노니에는 비타민C, 비타민B군 등의 비타민류,
칼륨과 칼슘 등 미네랄, 아미노산, 베타카로틴,
스코폴레틴 외에도 뿌리에 많이 들어 있으며
방향 성분인 테르펜, 올레인산, 리놀레산 등
140가지 이상의 유효 성분이 포함되어 있다고 합니다.
노니 효능
#염증 억제
노니에 들어있는 스코폴레틴과 프로키세로닌,
모린인 등에는 강한 항균 작용이 있어
몸속에서의 염증을
억제하는 효과가 있습니다.
#부종 예방 및 개선
노니에 들어있는 칼륨은 몸속의 잉여 수분을
배출하는 작용을 하는데
이 효과는 고여있는 수분을 원인으로 일어나는
부종의 예방과 개선에
효과를 기대할 수 있다고 합니다.
#스트레스 완화
노니에 들어있는 비타민C에는 스트레스를
경감하는 부신 필질 호르몬과 기분 좋은
감정을 만드는 도파민, 마음을 진정시키는
GABA 등의 신경 전달 물질의 합성을
지원하는 작용을 갖고 있습니다.
또한 스코폴레틴과 테르펜 역시
정신 상태를 안정시키는 작용을 가지고 있습니다.
#피부 미용 및 미백효과
기미나 주근깨의 원인이 되는 멜라닌 색소는
아미노산의 일종인 티로신에 의해서 생성됩니다.
노니에 많이 들어있는 비타민C는
티로신을 생성하는 효소인 티로시나아제의
기능을 억제하고 멜라닌 색소의 침착을
막아주는 역할을 합니다.
#감염증 예방
노니에는 비타민C와 프로키세로닌 등이
풍부하게 들어있는데 비타민C는
혈액 중의 백혈구, 호중구의 활성을 높여
몸 밖에서 들어온 세균이나 바이러스 등을
물리칩니다.
프로키세로닌은 체내에서 키세로닌으로
변환되며 사람이 가지고 있는
자연 치유력을 높이는 작용을 합니다.
노니 부작용
노니의 부작용은 과다섭취할 경우
변비나 설사를 유발할 수 있습니다.
또한 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
노니는 칼륨이 풍부하기때문에
신장질환자는 전문의와 상담 후
섭취하는 것을 추천합니다.
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